宿醉怎么辦如何緩解

    “酒”被稱為“百藥之長”是指適量飲酒，但是惡醉和宿醉的情況下，盡快分解乙醛是消除不適感的捷徑。飲酒適量是防止宿醉的最好方法。

    宿醉是指飲酒第二天出現(xiàn)惡心、頭痛、眼花、食欲不振等不適感。原因是由于飲酒過多后身體分解酒精的過程中產(chǎn)生的乙醛殘存體內(nèi)造成的，乙醛會對肝臟造成損害。

    即便喝醉后經(jīng)過一段時間后也可以醒酒，這是因為酒精在體內(nèi)經(jīng)過分解后無毒化的結(jié)果。酒精被小腸和胃吸收后由酒精脫氫酶分解，變?yōu)橐胰?，乙醛接著又被醛脫氫素氧化變?yōu)闊o毒的酶，最終變?yōu)槎趸己退?/p>

    酒力不好的人一般是分解乙醛（有害物質(zhì)）為酶（無害物質(zhì)）的ALDH含量很少的體質(zhì)。ALDH隨著年齡的增加，活性也會隨之降低，這也是為什么年輕時喜歡喝酒的人，上了年紀(jì)酒力便越來越不好的原因。

    宿醉的網(wǎng)友可以適當(dāng)吃些山茶花、柿子、紫蘇、赤豆、牛奶，綠茶、蘿卜等。飲酒過多的話，可以用食物療法治療，飲用綠茶，食用柿子、紫蘇、赤豆等食物都有助于解酒。

    綠茶不僅緩解宿醉，還可以防止惡醉和宿醉情況的發(fā)生。綠茶中含有的咖啡因和維生素C可以加快乙醛的分解。另外，單寧酸可以抑制酒精的吸收，還有利尿的作用，可以促進有毒物質(zhì)的排出。

    柿子性寒，果糖可以加快酒精分解的速度，同時其富含的單寧酸可以抑制酒精的吸收。為了防止宿醉，可以在飲酒前吃1-2個柿子。柿子葉茶也可以有效緩解宿醉的狀況。

    蘿卜泥也可以治療宿醉。準(zhǔn)備20克蘿卜擦碎成泥，加入一小匙的姜汁飲用。蘿卜可以增強肝功能，促進乙醛的分解。另外，蘿卜中叫做淀粉酶的消化酶有助于虛弱的腸胃，同時可以加入姜泥來抑制惡心感。

    此外，紫蘇生姜湯可以消除宿醉產(chǎn)生的惡心感。紫蘇有抑制惡心的作用，生姜有防止反胃的作用，將二者混合在一起就會消除惡心感。準(zhǔn)備紫蘇葉5-6片切碎，用半杯水熬煮10分鐘，然后用加入擦碎的生姜5克，攪拌好后即可飲用。