春分養(yǎng)生原則

    春分一般在公歷每年的3月19日到22日入節(jié)。此時，太陽直射赤道，一天中白天黑夜平分，其后逐漸晝長夜短。在這特殊的節(jié)氣中，春分的養(yǎng)生重要性不言而喻。下面就主要分享下春分養(yǎng)生的一些注意事項。

【忌大寒大熱】

    春分是一年中陰陽平衡、晝夜平分、寒溫各半的時期，養(yǎng)生也應該順應天時，追求人體陰陽的平衡。陰陽失衡的外在表現(xiàn)就是“寒”、“熱”，因此春分時節(jié)，飲食上最忌大寒大熱，而應講求平和，進而使身體達到陰陽平衡。

    黃瓜、苦瓜、螃蟹等食物都屬于寒性食物，蔥、姜、辣椒等就屬于典型的熱性食物。但是，并不是說這些食物都不能吃，只要將食物的偏性達到互補就可以吃，例如在烹調(diào)螃蟹時，添加點蔥、姜等溫性調(diào)料。

【宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣】

    春季要少吃酸而多吃甜。酸入肝，對保養(yǎng)肝臟有好處，為什么要少吃呢？

    春分時節(jié)肝氣本就活躍，酸味食品吃得多了，會使肝氣過于旺盛而損害脾胃。而吃點甜食以養(yǎng)護脾胃就再好不過了，比如大棗不僅補養(yǎng)脾胃，更有補血補氣的功效。

【多吃時令蔬果】

    每個季節(jié)都有符合其氣候條件生長的時令菜，它們得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。春分時節(jié)的時令蔬果有蒜薹、豆苗、櫻桃等。

    蒜薹：蒜薹性溫，味辛，具有溫中下氣、醒脾氣、消谷食的功效，還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。

    豆苗：豆苗含有極豐富的鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿，止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。

    櫻桃：櫻桃性微溫，味甘、酸，能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、口舌干燥、腰膝酸軟、血虛等病危。