進入大寒如何養(yǎng)生

    大寒時節(jié)，如何養(yǎng)生？請看下面。

一、多吃時令蔬果

    隨著栽培技術(shù)的發(fā)展，與過去蔬菜水果只能應(yīng)季供應(yīng)不同，現(xiàn)在許多蔬菜水果可以多季供應(yīng)，甚至實現(xiàn)了一年四季隨時供應(yīng)。

    反季節(jié)蔬菜水果的出現(xiàn)是科學(xué)技術(shù)的進步，豐富了人們的舊常飲食，改善了人們的生活，是人類現(xiàn)代農(nóng)業(yè)文明的重要體現(xiàn)。只要嚴粕遵循科學(xué)規(guī)范，反季節(jié)蔬菜水果一樣可以做到綠色、健康，盡管營養(yǎng)成分和口感不如應(yīng)季蔬菜水果，但其食用價值是不容忽視的。在反季節(jié)蔬菜水果栽培過程中如果不嚴格按照科學(xué)規(guī)范操作，就容易生產(chǎn)出問題蔬菜水果，從而給人類健康帶來危害。

    按照傳統(tǒng)理念，順應(yīng)自然是最好的。自然化生的當季食物受天地之精氣，氣味醇厚，營養(yǎng)價值高，當然是食用的首選。

二、常搓手、常跺腳

    寒冷的冬天，人們會習(xí)慣性地搓手、跺腳。之所以會有這種下意識的動作，是因為手和腳是人體氣血運行的末梢，最易受寒冰冷。冬天入體陽氣不足，受寒后氣滯血凝，搓手、跺腳可以促進血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。而且人體手部和足部的穴位非常豐富，常搓手、跺腳可以促進氣血運行，增強人體抵抗力。比如人的手掌正面，大拇指根部下至掌根，伸開手掌時明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱為大魚際，是肺經(jīng)循行的部位，搓這個部位能補肺氣、增強免疫力，預(yù)防感冒。

    最后，還要提醒廣大網(wǎng)友防凍傷。從冬至至小寒、大寒，最容易發(fā)生凍傷、皮膚瘙癢癥等疾病。容易發(fā)生凍傷的局部，可以用辣椒、姜煮水，擦洗患處?；蚪?jīng)常做局部按摩，以防復(fù)發(fā)。有皮膚瘙癢癥的人要注意避風、避寒，居室保持一定濕度。