飯后八不宜之七：不宜馬上干活

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-02-19 18:15:03 瀏覽: 8797



飯后不宜馬上干活

    飯后馬上干活的危害主要有兩點(diǎn)。

    首先，在飯后，胃腸在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用下，開始了緊張的消化吸收活動。這時，消化道的血管會發(fā)生擴(kuò)張，血流增多，消化液也大量分泌，以保證消化活動的順利進(jìn)行。而如果此時從事體力勞動，中樞神經(jīng)就不得不將血液轉(zhuǎn)移到手腳等運(yùn)動器官上去，消化系統(tǒng)血流量減少，消化液的分泌也會受到限制，從而影響對食物的正常消化吸收。

    其次，飯后胃中充滿食物，這個時侯干活用力，很容易對腸胃造成拉扯、震動和扭轉(zhuǎn)，這樣不但不利于消化，還會對腸胃造成損害，引發(fā)腹痛、胃下垂等癥。

    菜瓢谷養(yǎng)生提示：     飯后1小時內(nèi)不宜從事勞動。
    飯后的運(yùn)動和鍛煉也要適當(dāng)，活動量不要過大。