嗜吃零食的危害

    有些人非常喜歡吃零食，無論何時何地都把零食帶在身邊，隨時食用，以至于養(yǎng)成癖好，也就是人們常說的“嘴不閑”。這種飲食習(xí)慣對身體健康是有危害的。

    首先，嗜吃零食易導(dǎo)致腸胃疾病。因?yàn)椴粩嗟爻赃M(jìn)零食，胃癌就要不停工作而得不到休息。這種無節(jié)律的工作又會導(dǎo)致胃液分泌的失調(diào)，從而可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂。因此，經(jīng)常零食不離嘴的人，患消化疾病的概率要明顯高過一般人。

    其次，嗜吃零食還會影響食欲。因?yàn)槲覆靠偸怯惺澄镞M(jìn)入，人就不會產(chǎn)生饑餓感，也就不想吃飯，久而久之，正常的一日三餐節(jié)奏被打亂，到了吃飯時間大腦無法形成有效的進(jìn)食刺激，就會導(dǎo)致食欲低迷、厭食的出現(xiàn)。

    最后，零食多種多樣，人們很容易誤食不衛(wèi)生的零食，導(dǎo)致疾病。一些零食還含有高熱量和高脂肪，人們經(jīng)常食用還容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。