不吃早餐危害大

    許多人早晨起床較晚，趕著去上班上學(xué)就往往不吃早餐，他們認(rèn)為早餐吃不吃關(guān)系不大，餓一點(diǎn)的話中午飯補(bǔ)回來就可以。這種想法實(shí)際上是錯誤的，不吃早餐對身體健康的危害很大。

    因?yàn)橐话闳说耐聿蜁r間大概在下午6～7點(diǎn)，假設(shè)晚餐完全消化需要4個小時，那么至第二天早上8點(diǎn)，你起碼已經(jīng)有10個小時沒有進(jìn)食了，此時身體代謝、機(jī)體活動所消耗的能量，早已處于“入不敷出”的狀態(tài)之下。而如果再不吃早餐，則勢必會損耗人體器官的功能，久而久之，會對人體健康造成極為嚴(yán)重的危害。

    此外，科學(xué)研究顯示，早餐可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，有利于清除體內(nèi)雜質(zhì)，降低膽固醇含量。而如果不吃早餐，血液黏稠度高，流動緩慢，會出現(xiàn)沉積淤塞，長此以往對血管及心臟將造成嚴(yán)重影響，甚至可能誘發(fā)高血壓和心臟病。

    再次，營養(yǎng)豐富的早餐，對提高人的工作學(xué)習(xí)效率也極有幫助，尤其有助于提高記憶力。所以，不吃早餐就投入工作學(xué)習(xí)，實(shí)際上效果會很不好。

    最后菜瓢谷小編在這里提醒大家，早餐不但必須要吃，而且應(yīng)當(dāng)盡量吃好，做到營養(yǎng)全面吸收。