胡蘿卜的功效與作用

    胡蘿卜又叫黃蘿卜、紅蘿卜，顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香甘甜。對人體有多方面的保健功能，被譽(yù)為“小人參”。

    胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質(zhì)及膳食纖維等，幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。另外，胡蘿卜中還含有大量構(gòu)成腦細(xì)胞和骨髓細(xì)胞的磷質(zhì)，每500克胡蘿卜中含磷140克、鈣305毫克、糖35克。

    胡蘿卜富含維生素A，可促進(jìn)機(jī)體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。婦女進(jìn)食可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率。內(nèi)含琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，并防治高血壓。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。

    此外，胡蘿卜還有以下的食療功效：
    1.治水痘：胡蘿卜120克，栗子90克，香菜60克。四料水煎服。每日1劑。
    2.治小兒消化不良：胡蘿卜、茶葉各適量。2味水煎，去渣取汁。
    3.治小兒百日咳：胡蘿卜50克，紅棗10顆。將胡蘿卜切小段，與紅棗一起加水600毫升，煎至200毫升。隨意飲湯，吃棗與胡蘿卜。

    食用胡蘿卜的過程中，也有以下三點(diǎn)飲食禁忌：
    1.胡蘿卜與酒同食會在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。
    2.每餐1根胡蘿卜（約70克），大量攝入會令皮膚色素發(fā)生變化，變成橙黃色；女性過量食用則易引起月經(jīng)異常甚至不孕。
    3.不宜生吃胡蘿卜，熟食則非常好，或用油炒或與肉類燉食，營養(yǎng)較多。