喝水的好處

     水是萬物之源，對一切生物都有著至關(guān)重要的作用。人體所需的六大營養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水，水是動植物體內(nèi)不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。對于人類來說，水是我們身體中最重要的一種化學(xué)物質(zhì)，是我們身體的重要組成部分，它約占人體重的70%以上。這么多的水究竟對人體起著什么樣的作用呢？喝水的好處又有哪些呢？

    首先，水是人體內(nèi)運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的重要工具。在人體內(nèi)，約有占體重70%的水在流動，它將人們每天吃過肚子里的東西進(jìn)行溶解，然后讓它們隨著水流動到身體的各個角落，從而使得食物中的營養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)需要它們的地方，為身體提供養(yǎng)料，真正發(fā)揮它們的作用。

    其次，水還能調(diào)節(jié)人的體溫。一天中，我們每隔一段時間就會排尿。尿液與身體內(nèi)部具有相同的溫度，每次當(dāng)我們排尿后，就會將身體中的一部分熱量帶走，體溫就會發(fā)生變化，還有人體通過調(diào)整水排出的多少，來控制體內(nèi)熱量散失的多少，從而使體溫維持在正常水平。比如在夏天時，人會出很多汗，身體通過排出汗液來增加散熱。因此，我們還需要補(bǔ)充一部分水以供身體所需。由此可以看出，喝水的好處和水對人體有多么重要。

    正因為水對人體起著至關(guān)重要的作用，所以我們每天都需要補(bǔ)充一定量的水，以保證身體的正常工作。尤其在進(jìn)行完運(yùn)動之后，人體會流失許多水分，所以適時、適量地補(bǔ)充水分是十分有必要的。