孕婦飲食禁忌

    孕婦作為特殊人群，在日常的飲食生活中不僅要加強營養(yǎng)，適量進食營養(yǎng)品豐富的食物，還應該“放棄”那些有營養(yǎng)但不適合孕婦食用的食物，先天營養(yǎng)是決定胎兒生命力的關鍵，要使未來的寶寶長得更健康、聰明，孕婦的飲食應以下幾點禁忌。

一：孕期不宜營養(yǎng)過剩
    孕期因為要保證母體和胎兒的營養(yǎng)需求，因此適當增加營養(yǎng)是應當?shù)?，也是必須的。但是如果片面認為懷孕期間飲食越好、營養(yǎng)越多越好，造成營養(yǎng)過剩，那也是不當?shù)摹Ｒ驗樵袐D營養(yǎng)過剩，容易造成胎兒過大，成為巨大兒（體重超過4000克），容易造成難產(chǎn)，使分娩時間延長，引起產(chǎn)后大出血。

二：孕婦不宜多吃冷飲
    孕婦多吃冷飲能引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。另外，胎兒對冷的刺激也很敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒可能會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

三：孕婦不宜吃熱性香料調(diào)味品
    孕婦吃一些熱性香料調(diào)味品，如大料、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，會影響自身的健康和胎兒的生長發(fā)育。孕婦過多食用它們，很容易造成便秘或糞石梗阻。而腸道發(fā)生秘結后，孕婦在解便時必然要摒氣用力，這樣就會引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，這樣就可能造成諸如胎動不安、胎膜早破、早產(chǎn)、自然流產(chǎn)等不良后果。

四：孕婦飲食不宜過咸、過酸
    孕婦過度食用咸食易導致血壓升高引起妊娠高血壓疾病，為了孕期保健，專家建議每天食鹽攝入量應控制在6克以內(nèi)。
    妊娠早期母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，受影響的危害性相應小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內(nèi)，不宜服用量酸性藥物、大量飲用酸性飲料和過多食用酸性食物。

五：孕婦不宜高脂肪、過度高蛋白飲食
    美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，在孕期高脂肪膳食的婦女，易增加其嬰兒以后患生殖系統(tǒng)癌癥的機會。
    孕期過度高蛋白飲食，易影響孕婦的食欲，增加胃腸道吸收及腎臟排毒的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

六：孕婦不宜長時間素食
    懷孕后長期堅持素食，極不利于胎兒發(fā)育。據(jù)研究認為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒細胞減少，影響日后的智力，還可使胎兒畸形或營養(yǎng)發(fā)育不良。

七：孕婦不宜喝刺激性飲料
    醫(yī)學研究證實，孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用。孕婦飲濃茶，能影響孕婦和胎兒對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進而發(fā)生營養(yǎng)不良，且易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦飲咖啡，可能使出生后的嬰兒易患糖尿病。孕婦多飲汽水可造成體內(nèi)缺鐵性貧血，不利于母胎。此外，孕婦也不宜多喝冷飲、多吃冷食，以防胎動不安和孕婦發(fā)生腹痛、腹瀉。

八：孕婦不宜濫服溫熱補品
    如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，勢必導致陰虛陽亢。因氣血失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至會發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

九：孕婦不宜高糖飲食
    意大利的醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦生出體重過大的嬰兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓疾病的機會或需剖宮產(chǎn)的人數(shù)，分別是血糖偏低孕婦的3倍、1倍和2倍。

十：孕婦不宜食用霉變食品
    孕婦攝入霉變食品后，可使染色體斷裂或畸變，有的停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)，有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形。另一方面，在胎兒期，真菌毒素都會使胎兒產(chǎn)生較強的毒害作用，影響胎兒的正常發(fā)育。

十一：孕婦不宜只吃精米精面
    孕婦長期食用這種精米精面，必然會導致微量元素及維生素營養(yǎng)缺乏癥，會由此引起一系列疾病。而粗米粗面，雖然看起來粗一些、黑一些，但它們卻是富含人體所必需的各種營養(yǎng)素的“完整食品”。由此可見，孕婦不宜只吃精米精面，從長遠來看，吃一些粗糧更有好處。