來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-01-07 19:51:01 瀏覽: 140046
女性懷孕期間,由于胎兒的快速發(fā)育,每天的鈣質(zhì)需要量有所提高,補(bǔ)鈣就成了必須重視的問(wèn)題。很多女性認(rèn)為,牛奶的鈣質(zhì)含量高于酸奶,懷孕后適宜喝牛奶而不適宜喝酸奶。其實(shí),只要妊娠反應(yīng)不是很大,兩者交替飲用的補(bǔ)鈣效果更好。
牛奶含有豐富的鈣質(zhì),而且很容易被人體吸收。酸奶是鮮奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上與鮮奶相同,同時(shí),它還能夠抑制腐敗菌的繁殖,減少其在腸道中產(chǎn)生的毒素。兩者對(duì)人體都有很好的促進(jìn)作用。
最后,建議孕婦在選擇奶制品時(shí),牛奶和酸奶交替喝,而且最好每天喝250~500毫升奶,以滿足孕期對(duì)鈣質(zhì)的需求。
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