孕婦吃什么水果好

    水果是一種蛋白質(zhì)和脂肪的含量很低，而碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)(鈣、鉀、鈉、鎂等)和維生素(維生素C、胡蘿卜素等)的含量非常豐富的食品，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化，維持腸道的正常功能。而孕婦由于妊娠反應(yīng)較大，適當(dāng)?shù)爻孕┧麑?duì)食欲不佳、便秘等癥狀有緩解的功效，并不是所有水果都適合孕婦吃，那么孕婦吃什么水果好呢？接下來(lái)，小編給各位孕婦網(wǎng)友分享適合孕婦吃的水果。

    1.秋梨：質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清熱降壓、潤(rùn)喉利尿、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺等功效，可防治妊娠水腫和妊娠高血壓。

    2.柿子：汁多味甘，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碘、鐵、鈣、多種維生素等成分，有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰等功效，適合患妊娠高血壓綜合征的孕婦食用。

    3.柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

    4.無(wú)花果：味美可口，富含多種氨基酸、有機(jī)酸、銅、鋅、鎂、錳、硼和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、止瀉通乳的功效，適用于孕婦的痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等癥。

    5.山楂：酸甜適口，是佳果良藥，含有特殊的成分具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。孕婦每天可以少量食用，但有過(guò)流產(chǎn)史或有先兆流產(chǎn)的孕婦絕對(duì)不能吃山楂。

    6.石榴：富含鞣質(zhì)，有止瀉的作用。

    另外，孕婦吃這些水果的好處固然很多，但要注意適量食用。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每餐適宜吃1～3個(gè)水果，以顏色鮮艷的水果為佳，并且講究各種水果的搭配。