孕婦補充維生素A要適量

    維生素A是人體必需又無法自行合成的脂溶性維生素，它有重要的生理功能，如保護視力，加強機體免疫功能，延緩細胞衰老，防癌抗癌等作用。

    孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發(fā)育，引起胎兒生理缺陷，如中樞神經，眼、耳，心血管、泌尿生殖系統(tǒng)等異常。可是維生素A在體內有蓄積作用，補充太多除引起孕婦自身出現中毒癥狀外，也會危及胎兒，出現大腦、心、腎等器官先天缺陷。

    孕婦對維生素A既不能缺乏，又怕補充或攝入過多，怎么辦呢？醫(yī)學專家建議，孕婦除應遵照醫(yī)囑補充維生素A外，較安全的是從植物性食物中攝取B一胡蘿卜素，或類胡蘿卜素（維生素A原)。以及胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、西紅柿等。

    此外，補充維生素及微量元素最合理，最經濟的方法是膳食平衡，堅持食物多樣化，葷素搭配，切忌偏食，挑食。如果早孕反應嚴重，嘔吐頻繁，而冬季蔬菜又供應不足，可在醫(yī)生的指導下，選用多種維生素復合制劑，特別是孕婦及乳母專用的維生素制劑等，以保證維生素的供給。