飲料的危害

    人人都知道水是生命之源。人最熟悉水、最離不開水，同時(shí)也最不了解水。很多人將飲料與水畫等號(hào)，在他們看來，喝飲料就等于喝水，甚至優(yōu)于喝水。其實(shí)，飲料和水完全不在一個(gè)健康層面上，大量喝飲料的危害很多。

    首先，很多飲料含有較高的糖分，餐前飲用，可能抑制食欲，減少食量。大量飲用后還會(huì)罐咖胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)消化功能紊亂，并由此影響營(yíng)養(yǎng)素的攝取和利用。

    其次，很多飲料添加香精、色素和防腐劑，大量飲用于人體不利。

    再次，長(zhǎng)期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，還可能造成熱量攝入過多，刺激血脂上升，在部分人，可能導(dǎo)致心率加快，增加心血管負(fù)擔(dān)。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會(huì)導(dǎo)致排尿過多。

    另外，有研究表明，兒童大量飲用飲料可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。而且，大量飲用飲料，可對(duì)兒童大腦發(fā)育產(chǎn)生影響，也可能是兒童多動(dòng)癥的病因。還有，長(zhǎng)期喝飲料，尤其是碳酸性飲料，會(huì)破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，容易引發(fā)齲齒。

    因此各類飲料不宜大量飲用。雖然飲料和水都是能喝的液體，但在功效上卻大相徑庭。更不能用飲料代替水。