草藥水的做法、功效及浸泡方法

    今天，為大家分享一個放松身心的草藥浴。從其制作方法、功效及浸泡方法等各個方面，進行詳細分析。

    蕺菜、艾葉、筆頭菜制成草藥浴，對身心放松很有療效，只需煎煮后倒入洗澡水中，就可以促進血液循環(huán)，激活新陳代謝，促進毒素排出。草藥能夠有效抑制自來水含有的氯元素的毒害作用，所以可以制成保護皮膚的洗澡水。洗澡后帶有鎮(zhèn)靜作用的草藥香氣能很好地加深睡眠，第二天醒來時也會倍感清爽。

【草藥水的做法】

    放松身心的草藥水的具體制作方法如下：

    原料：草藥（干葉）100-200克（鮮葉需500克），水2升。

    做法：

    ①將草藥和水放進搪瓷鍋中，然后架在中火上，待煮沸后改為小火，再煎煮20分鐘。

    ②將①倒入裝滿熱水的澡盆中，全身浴的話40℃為宜。有時會造成浴盆染色，所以沐浴后將洗澡水放掉。

    ③如果是沸騰的洗澡水，可以將草藥裝入用毛巾或棉布做的布袋中，放進澡盆后用水煮出有效成分。

【草藥水的功效】

    1.蕺菜：具有殺菌消炎作用，所以對皮膚粗糙、濕疹、遺傳性皮炎療效很好，對治療痔瘡也有效果。通過促進血行，可以緩解腰疼和關(guān)節(jié)炎。

    2.艾葉：具有良好的暖身效果，可以有效改善寒癥和低血壓。鮮葉有鎮(zhèn)定效果，可以加深睡眠。

    3.筆頭菜：促進排尿，有助于消除水腫，對于治療痱子，粉刺、皮膚病、刀傷有效。

【草藥水的浸泡方法】

    1.足浴的浸泡

    足浴是將腳踝以下浸泡在水中的泡浴方法，通過浸泡被稱為“第二心臟”的足底，可以促進血液循環(huán)，刺激心臟和腎臟功能。艾草具有很好的暖身效果，準備100克干葉（或鮮葉200克）放進鍋子中，加水2升，用中火燉煮20分鐘，將煮好的水倒進一個稍大的盆中，調(diào)節(jié)水溫。然后進行足浴10分鐘左右，待水變涼后續(xù)上熱水。

    足浴在空腹時效果較好，避免飯后一小時內(nèi)進行足浴。感不適應(yīng)馬上停止。

    2.坐浴的浸泡

    坐浴是只需腰部浸泡的沐浴方法，對于治療以腰為中的各種病癥很有效果，能夠緩解腰疼、膀胱炎、腎臟疾病、婦科疾病等癥狀，改善便秘。筆頭菜適合坐浴，將100克的筆頭菜和2升的水倒入鍋中，用中火熬煮20分鐘左右。在盆或者浴缸中放滿熱水后加入煮好的水，然后浸泡腰部，浸泡大約20分鐘到出汗為止。

    3.半身浴的浸泡

    浸泡草藥浴的話，推薦進行半身浴，半身浴是只需浸泡肚臍以下的沐浴方法。通過促進發(fā)汗，可以促進新陳代謝和毒素的排出。浸泡在37℃-40℃的洗澡水中，可以使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，能夠起到鎮(zhèn)靜心神、緩解酸疼和僵硬癥狀的作用。