過(guò)量喝咖啡的壞處

    隨著現(xiàn)在生活、工作的大壓力，很多人都喜歡喝咖啡來(lái)消除疲勞、提高工作效率，雖說(shuō)可以使人精神振奮，但也不是喝得越多越好。下面菜瓢谷小編詳細(xì)列出了過(guò)量喝咖啡的壞處。

    1.總是喝咖啡的人，會(huì)造成體內(nèi)鈣流失。

    2.咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中含100～150毫克咖啡因?？Х纫螂m然可以提神，使大腦興奮，但在過(guò)度興奮之后必然會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、昏昏欲睡的現(xiàn)象。還有研究發(fā)現(xiàn)，攝入體內(nèi)的咖啡因超過(guò)10克，就會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

    3.咖啡因還可以使人體血液中的膽固醇含量升高，喝太多咖啡的人，其血液中膽固醇的含量比不喝咖啡的人分別高出5％～11％。因此，過(guò)量飲用咖啡會(huì)大大提高冠心病的發(fā)病率，經(jīng)常大量喝咖啡的人患冠心病的概率也比不喝咖啡的人高1～2倍。

    4.短時(shí)間內(nèi)大量飲用咖啡，還可能使人中毒。

    5.維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)平衡和穩(wěn)定，但是咖啡中的咖啡因能大量消耗體內(nèi)的B族維生素，如果每天喝咖啡超過(guò)4杯，就會(huì)造成體內(nèi)B族維生素明顯缺乏。

    6.經(jīng)常喝咖啡的人容易患膀胱癌，尤其是女性，即使每天只喝1杯咖啡的女性，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)也比不喝咖啡者高2.5倍。

    此外，長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)上癮，人體會(huì)對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴性，一旦停喝，就會(huì)使大腦受到高度抑制，出現(xiàn)血壓降低、劇烈頭痛、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致精神異常，使人出現(xiàn)喜怒無(wú)常、憂郁、冷漠等癥狀。