喝咖啡的利弊

    咖啡與茶葉、可可并稱為世界三大飲料，下面重點介紹喝咖啡的利弊。

喝咖啡的利
    咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克調制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統(tǒng)、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。另外，心情好的時候喝一杯咖啡，可以在品味咖啡香醇的同時，感受到生活的美好。

喝咖啡的弊
    1.習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。
    2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現(xiàn)在母乳里。
    3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

    最后溫馨提示：咖啡的最大日攝取量受咖啡種類、咖啡的泡制方式、個人承受程度、其他含咖啡因物質（如茶、可可和可樂等）的攝入以及某些藥物的服用等因素的影響。咖啡的建議日攝取量為不超過4杯。