生命在于平衡養(yǎng)生

    生命在于平衡養(yǎng)生，要維持人體正常功能狀態(tài)，必須實(shí)現(xiàn)以下幾方面的動(dòng)態(tài)平衡。

一：營養(yǎng)平衡養(yǎng)生
    食物中營養(yǎng)物質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。沒有食物就沒有健康。要根據(jù)熱能的消耗量來決定熱能的攝入，也就是量出為入，使身體熱能收支平衡，這樣才能保持健康。攝入量過多或過少，營養(yǎng)要素比例不對(duì)，就會(huì)失去平衡。為了營養(yǎng)平衡，飲食必須要合理。

二：動(dòng)靜平衡養(yǎng)生
    人體器官的活動(dòng)，有張有弛。過多運(yùn)動(dòng)，不注意休息和保證充足的睡眠，也會(huì)損身耗體，導(dǎo)致百病叢生。適度運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心、腦、肺、胃腸和免疫系統(tǒng)功能。中醫(yī)將行走稱為“百煉之祖”，每天走路不僅能舒心，緩解疲勞，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，并可促進(jìn)睡眠。

三：心理平衡養(yǎng)生
    健康的一半是心理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人類疾病中有50%~80%是由于精神過度緊張引起的，如高血壓等。因此，應(yīng)重視心理的平衡，無論在何種情況下，都要保持情緒的穩(wěn)定和自我控制的良好狀態(tài)，盡量做到遇事不怒，泰然處之，隨遇而安。中醫(yī)養(yǎng)生注重精神，若能遵循古訓(xùn)，修德養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，健腦全神，方能享人生“天年”之壽。

四：內(nèi)外平衡養(yǎng)生
    人體的存在要與多變的環(huán)境相適應(yīng)。這就要求人們應(yīng)努力做到適應(yīng)環(huán)境的變化，增強(qiáng)機(jī)體抵御外界變化的能力。人類要給自己創(chuàng)造一個(gè)無污染、無公害的綠色生活空間，力求環(huán)境優(yōu)美、舒適及安全。