不吃早餐的危害

    “一日之計(jì)在于晨”，新的一天的開(kāi)始，我們也應(yīng)該給自己的身體加油了。這時(shí)候，一份美味的早餐將是我們的最好選擇。不過(guò)很多人由于忙著上班上學(xué)，經(jīng)常不吃早餐，這樣，不僅你的胃會(huì)提出抗議，而且身體的健康也會(huì)受到影響，下面就為大家詳細(xì)介紹不吃早餐的危害，希望大家都可以按時(shí)吃早餐。

    1：不吃早餐會(huì)造成低血糖：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃早餐或早餐吃得少，就不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

    2：不吃早餐難減肥：有些人認(rèn)為不吃早餐可減少能量的攝取，可減輕體重而減肥。其實(shí)，不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因?yàn)轲囸I就忘記了減肥而情不自禁地吃得過(guò)飽，造成機(jī)體能量過(guò)剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。

    3：不吃早餐容易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上時(shí)不吃早餐或少吃早餐的人。不知早餐或少吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒(méi)有改變，久而久之，膽囊內(nèi)含有大量膽固醇就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。

    4：不吃早餐容易患心腦血管疾病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、出汗、排尿等會(huì)失去大量水分，如果不吃早餐或不喝水，可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，容易形成血栓，堵塞心腦血管而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，中老年人尤其應(yīng)該注意。

    5：不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胃炎，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。

    6：不吃早餐會(huì)影響智力：專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生的智力明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會(huì)妨礙記憶力和智能的發(fā)展。

    7：不吃早餐會(huì)加速衰老：人如果不吃早餐，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。