營養(yǎng)早餐食譜

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-11-12 11:45:19 瀏覽: 6046



營養(yǎng)早餐食譜

  肉松面包片
    取肉松一大勺，加入適量的沙拉醬拌勻成肉松泥，取一個雞蛋打散，拿一片面包，中間放入一些肉松泥，周圍涂些蛋液，再蓋上一片面包，四周壓緊，在面包上涂上蛋液，沾上白芝麻。在平底鍋里放一些油燒熱，把面包放入，煎成兩面金黃就可以了。

  西瓜蛋餅
    去掉西瓜皮外層的硬皮和內(nèi)層的紅瓤，擦成細絲，在瓜皮絲中加入面粉、雞蛋和成面糊，如果面糊比較稠就加點水調(diào)稀，再加入少許鹽調(diào)味。在平底鍋中加少許油燒熱，舀入面糊，煎成兩面金黃的小餅即可。選擇自己喜歡的醬料蘸著吃就行了。

  香腸燕麥粥
    雞肉香腸一根，切成絲，青菜葉剁碎。鍋里放水燒開，加麥片、香腸絲、青菜末煮開，再煮2分鐘就關(guān)火，蓋上蓋燜5分鐘就好了。