有助于減肥的食物有哪些

    隨著生活水平的不斷提高，各家的餐桌都變得豐富多彩起來，肥胖人群也越來越多，但過多的脂肪會(huì)給他們的身體健康帶來很多不利的影響，因此日常生活中一定要注意自己的飲食，下面小編就為大家介紹幾種有助于減肥的食物。

    1.黃瓜：因黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，適當(dāng)多吃些黃瓜，能夠減少體內(nèi)脂肪，減肥的效果很好。

    2.白蘿卜：白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，從而可以避免脂肪在皮下堆積。

    3.韭菜：韭菜所含的纖維素很多，這種纖維素在進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有較好的通便作用，可促進(jìn)排除腸道中過多的養(yǎng)分。

    4.冬瓜：冬瓜含的能量要比其他蔬菜少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

    5.辣椒：辣椒除含辣椒素，促進(jìn)脂肪代謝，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積，適當(dāng)吃些可助減肥。

    6.綠豆芽：綠豆芽含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生能量較少，不容易形成脂肪堆積皮下。

    7.大豆及豆制品：大豆和豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。