減肥營(yíng)養(yǎng)餐食譜

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2013-11-27 17:08:14 瀏覽: 6304



減肥營(yíng)養(yǎng)餐

  早餐：
    一杯蜂蜜水1份        30千焦
    豆?jié){1份        70千焦

  午餐：
    韭蔥1份        50千焦
    一小碗米飯1粉        200千焦
    炒雞蛋1份        150千焦

  晚餐：
    加糖酸奶1杯（95克/杯）        140千焦
    番茄1個(gè)（24克/個(gè)）        35千焦

  點(diǎn)心：
    硬餅干1片（7克/片）        32千焦

    以上減肥營(yíng)養(yǎng)餐食譜中包含的食物總能量：707千焦