來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-04-19 17:59:18 瀏覽: 140683
生活中,很多孕婦受傳統(tǒng)觀念的影一響,認(rèn)為懷孕后需要供養(yǎng)胎兒,一個(gè)人應(yīng)該吃兩個(gè)人的飯,而且吃得越多營(yíng)養(yǎng)越豐富,對(duì)胎兒也就越有利,因此就對(duì)吃喝無(wú)所顧忌。其實(shí),孕婦大吃特吃之后往往出現(xiàn)不同程度的身材走樣,胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。
孕婦初期進(jìn)食過(guò)多將造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,再加上食物結(jié)構(gòu)不均衡,很容易造成孕婦出現(xiàn)糖代謝異常,發(fā)生妊娠期糖尿病。
專家指出,胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng),但發(fā)育早期對(duì)熱量的需要很少,到發(fā)育的晚期階段,熱量的需要也只是增加1254千焦(300千卡),而25克主食的熱量為376.2千焦(90千卡),一個(gè)蘋果的熱量為376.2千焦(90千卡),一個(gè)雞蛋的熱量為376.2千焦(90千卡),這就是1128.6千焦(270千卡)。也就是說(shuō),孕婦只要每天多吃一個(gè)蘋果,一個(gè)雞蛋和半兩主食,就能滿足胎兒發(fā)育的需要。
一般情況下,孕婦每天的進(jìn)食量應(yīng):主食400克左右;蔬菜500克;水果1~2個(gè)(換著品種吃);雞蛋1~2個(gè)或豆制品100~150克;牛奶250毫升;魚或肉食品100~150克。此外,每周吃1次豬肝,2-3次蝦皮、海帶或紫菜,并適量喝些骨頭湯。
此外,女性們?cè)趹言衅陂g吃得過(guò)多,大量的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)直接導(dǎo)致胎兒過(guò)度肥胖(巨大兒),增加產(chǎn)出時(shí)的難度,也增加孩子長(zhǎng)大后的發(fā)生肥胖的可能性。
熱門推薦
瀏覽:523233
男人養(yǎng)生:想長(zhǎng)壽就這么簡(jiǎn)單
瀏覽:411116
瀏覽:348719
瀏覽:348719
瀏覽:348718
瀏覽:337063
瀏覽:178130
瀏覽:177271
瀏覽:171123
瀏覽:169402