懷孕初期吃什么食品好

    懷孕初期的女性，往往因?yàn)?a href="http://yameiwy.com.cn/view/5154096ba31066ea4f267118.html" target="_blank">妊娠反應(yīng)而影響飲食，所以，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的獲取是不夠的，這勢(shì)必影響到胎兒的正常發(fā)育。

    在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽們或嗜睡，或怕冷，或惡心，聞到油味便不舒服等，這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周后，持續(xù)到懷孕3個(gè)月。此類情況一般出現(xiàn)早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)，與個(gè)人激素有關(guān)，通常可通過(guò)調(diào)整飲食得到改善。

    懷孕初期，為了減少妊娠反應(yīng)，應(yīng)少食多餐，盡量選用清淡、易消化、無(wú)刺激氣味的膳食，如面包干、烤饅頭片等，可減少惡心、嘔吐；水果、蔬菜可刺激食欲，防止便秘，適宜適量多食。此外，早晨起床時(shí)，可先喝一杯白開(kāi)水，將食物吃下，再稍微躺一會(huì)，這樣就可以防止或減少嘔吐。