喝什么粥最有營養(yǎng)

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-06-09 20:37:22 瀏覽: 7432


    正常人喝粥可以養(yǎng)身。粥和其他食物搭配，還會有很多新的功效。那么，喝什么粥最好呢？民間有諺：粳米煮粥最養(yǎng)人。

    粳米富含淀粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素B1、維生素E，維生素A以及多種微量元素。有健脾養(yǎng)胃．補中益氣、強壯筋骨、長肌肉，止消渴、止虛寒瀉痢等功效。

    此外，對于嬰幼兒的話，喝粥需要特別搭配喝，像專為其量身定做的嬰兒米粉，兌上水喝時，也算是粥的一種。