來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-06-08 13:25:36 瀏覽: 9245
中國(guó)有句老話,叫“喝水都能長(zhǎng)胖”,且不去探討它的寓意,許多人會(huì)想,喝水尚且如此,喝粥是萬(wàn)萬(wàn)不可的了。還經(jīng)常會(huì)聽人講,減肥有四大障礙:湯、糖、躺、燙。粥至少就占了其二,湯和燙。如果是甜粥還會(huì)占一個(gè)糖。那么喝粥到底會(huì)變胖嗎?
喝粥不會(huì)長(zhǎng)胖,首先因?yàn)橹嗬锩咨偎?,淀粉含量并不高。又因?yàn)樗啵梢栽黾芋w內(nèi)新陳代謝,促進(jìn)消化和吸收。
粥還是調(diào)節(jié)人體組織機(jī)能恢復(fù)的最好潤(rùn)滑劑。有進(jìn)補(bǔ)的功效。粥的熱量是很低的,人體一天應(yīng)該攝取的熱量是9614千焦左右,以一個(gè)26歲50千克的白領(lǐng)女性為例,如果只喝玉米粥,那么熱量也不過(guò)占了全天熱量的1/6。
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