酸性體質(zhì)吃什么

    體酸大多是吃出來(lái)的，那么飲食反過(guò)來(lái)也可以調(diào)節(jié)酸堿的平衡，體質(zhì)酸化或酸性體質(zhì)的人只要多吃堿性食物，少吃酸性的食物，就會(huì)使體液變成微堿，這樣才有利于身體健康。但是也不能過(guò)于讓身體堿性，這樣也有損健康。一般可按2:3，即酸性食物2份與3份堿性食物組合進(jìn)餐?？蓞⒖既缦拢?/p>

    (1)強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。

    (2)中酸性食品：火腿、培根、雞蛋、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

    (3)弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、章魚(yú)、泥鰍等。

    (4)弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。

    (5)中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、西紅柿、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

    (6)強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻，富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品；而茶類(lèi)則不宜過(guò)量，最佳飲用時(shí)間為早上。