粗糧有保護心臟的功效

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-09-29 14:29:47 瀏覽: 6070


    近些年來，迫于健康所需，人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性，老百姓開始知道，生活好了，可是也不能總吃細糧。

    經過精加工的食物，不僅丟失了皮中的營養(yǎng)，而且喪失了胚芽中的營養(yǎng)。要知道胚芽是生命的起點，它的功效可以直接進入人體的心系統(tǒng)，對人的心臟有非常好的保健作用。

    而且，粗糧中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通，這對于預防腸癌和由于血脂過高而導致的心腦血管疾病是十分有利的。

    因此，人們要保護好心臟，平時一定要多吃粗制的食物，特別是心臟不好的人，在選購糧食時，一定要記得多給自己的心臟選點粗制的糧食，盡量買胚芽沒有被加工掉的糧食。比如：全麥、燕麥、糙米等。這些食物都是心臟的“守護神”。