飲食改善膚質(zhì)

    人類(lèi)的皮膚基本上有三種類(lèi)型，即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。根據(jù)不同膚質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)皮膚的健美大有益處。

    干性皮膚的人應(yīng)多食些富含維生素A的食物，這是因?yàn)?a href="http://yameiwy.com.cn/view/5118573ba310536788bce06e.html" target="_blank">維生素A可促進(jìn)皮脂的分泌，使皮膚保持滋潤(rùn)。此外，還可多吃豆類(lèi)、蔬菜、水果、海藻等堿性食品。具有活血化瘀，補(bǔ)陰作用的中草藥也能讓干性皮膚更加滋潤(rùn)，如桃花、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等。

    油性皮膚的人往往體內(nèi)水分較多，而且皮膚油脂分泌旺盛。因此，飲食上最好多選用具有涼性、平性的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜。竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)峒坝椭嗟氖澄?，如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎熱的夏季，油性皮膚的人還可選用一些具有祛濕清熱功效的白菊花泡水喝。

    很多女性的皮膚為混合性皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，而其他部位又為于性皮膚。這樣的膚質(zhì)可以選擇的食物很廣泛，只要多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物就可以了，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等富含維生素和水分的水果。