小心這些食物讓你皮膚變黑

    想要擁有白皙剔透肌膚的愛美女性們要注意，有些食物也是會(huì)影響到你的膚色的，在食用這些食物的時(shí)候一定要加以注意。如果你的肌膚粗糙發(fā)黑，便有可能是你攝入了太多的食鹽，這樣的肌膚經(jīng)陽光曝曬后更是會(huì)明顯變黑。如果你食用了過多的木瓜、柑橘、芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物，會(huì)因?yàn)楸旧淼狞S色素?cái)z入過多而產(chǎn)生色素沉著或者是使臉色偏黃。

    皮膚是否白皙，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多糖，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、蟹、河螺、牡蠣、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。

    食鹽過多的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。刺激性食物亦可使皮膚老化，尤其是咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等，可使體內(nèi)氧化作用加快，導(dǎo)致黑色素分子浮在皮膚表層，使黑斑擴(kuò)大及變黑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟的正常代謝而使雀斑更顯眼。攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多還可能會(huì)引起面部赤紅，但是可以在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等。

    如果不想讓自己天生的美麗肌膚變粗、變黑；如果不想讓自己堅(jiān)持美白的努力化為泡影，那么便一定要注意這些食物了，食用的時(shí)候千萬不要過量，對(duì)于那些嚴(yán)重危害皮膚的食物或者習(xí)慣，還要下定決心將其戒除。