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產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果嗎？

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-10-27 14:17:19 瀏覽: 5005


    長期以來人們認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會對胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，其實這是一種錯誤的看法。

    因為產(chǎn)婦由于產(chǎn)時失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，應(yīng)得到大量全面的營養(yǎng)，其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜水果也是不可缺少的，應(yīng)多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達(dá)到營養(yǎng)均衡。如：藕、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。

    此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。