菜瓢谷 >> 飲食醫(yī)學(xué) >> 消化系統(tǒng) >> 正文
來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-12-18 17:43:43 瀏覽: 5214
吃什么治便秘?以下飲食原則,皆可改善排便不順或排便障礙等癥狀。
1、多吃纖維質(zhì)食物、瀉性食物,富含纖維食物有芹菜、韭菜、菠菜、蘿卜、香蕉、梨子、空心菜、糙米、海帶、包菜、土豆、牛蒡、西藍(lán)花等;瀉性食物有蘆薈、芹菜、傳統(tǒng)豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、菠蘿、橘子、牛蒡等。
2、多喝水,如:淡鹽水、魚腥草茶、蜂蜜等。
3、多吃富含油脂的食物,如腰果、松子、杏仁、芝麻等,可以幫助腸道蠕動(dòng)。
4、便秘嚴(yán)重者,三餐可配食金針菇與傳統(tǒng)豆腐(熟食),宜多吃地瓜,吃的時(shí)候添加蜂蜜,通便效果會(huì)更好。
涼拌菠菜治便秘
爆炒鮮紅薯葉治便秘
核桃仁雞丁治便秘
蜂蜜胡蘿卜汁治便秘
蘿卜拌菠菜治便秘
大黃蜂蜜飲治便秘
百合蜂蜜飲治便秘
蜂蜜甘蔗飲治便秘
黃芪核桃粥治便秘
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三高吃什么好
吃什么食物治腹瀉
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冬季吃什么好
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閉經(jīng)吃什么
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