什么是便秘

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-12-26 14:26:31 瀏覽: 5313


    什么是便秘？便秘是糞便停留在腸道時間太久，造成糞便干硬而無法正常排泄的現象。如果一星期之內排便少于三次或連續(xù)三天都沒有排便，就是便秘。

    便秘癥狀包括排便次數少、排便困難、排便時疼痛或有便血、排便后仍有便意等。造成的原因包括水喝得太少、纖維質攝取不夠、過度缺乏油脂等。除此之外，壓力大、缺乏運動也會造成便秘。想要改善這些情況，不要吃過多的精致加工食物，新鮮的蔬果才能增加纖維質與水分，適當的油脂也是很重要的。經常運動與作息正常，避免熬夜，發(fā)生便秘的現象就會減少了。