適量補(bǔ)充維生素，防止你的體內(nèi)“生銹”

    也許你不會(huì)想到吧，人的身體隨著時(shí)光流逝也會(huì)“生銹”，而氧正是讓人“生銹”的原因。

    氧對(duì)人類而言至關(guān)重要。沒(méi)有氧，人類無(wú)法生存。但是，隨著年齡增大，人體也會(huì)被氧化，日漸“生銹”。人要是“生銹”就會(huì)出現(xiàn)老年斑、皺紋、脈硬化及癌癥等各種衰老病狀。這就像削了皮的蘋果放在空氣中，蘋果很快就會(huì)變黃，這是由于蘋果的表面接觸到了空氣，受到了氧化。如果用同一片蘋果，灑上檸檬汁放在空氣中，蘋果就不會(huì)變黃。這是由于檸檬汁中含有大量維生素C、維生素E和維生素A，能起到抗氧化的作用。因此，檸檬汁能阻止氧化的過(guò)程，防止蘋果“生銹”。

    適量補(bǔ)充維生素，可以防止你的身體生銹，延緩身體衰老。維生素A可以保護(hù)我們的視力，維護(hù)和保證我們的皮膚、骨骼正常的生長(zhǎng)和器官的再生。它具有防癌的功能，存在于動(dòng)物肝臟、牛奶、乳油、奶酪、黃油、蛋類中。維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑。它能保護(hù)機(jī)體免受自由基的損害，起到了預(yù)防多種癌癥的作用。在新鮮蔬菜和柑橘類水果中含量豐富。維生素E是一種有助于中和對(duì)機(jī)體具有潛在性作用的自由基分子的強(qiáng)氧化劑，有助于預(yù)防腦卒中和其他心血管疾病的發(fā)生。它能使婦女卵巢功能恢復(fù)正常，改善婦女的月經(jīng)不調(diào)，預(yù)防流血過(guò)多和陰道干燥，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，存在于豆油、花生油、全谷類、綠葉蔬菜、蛋黃等食物中。