喝檸檬水好嗎

    檸檬是平時(shí)經(jīng)常能夠見(jiàn)到的一種水果，很多小伙伴都比較喜歡檸檬，尤其是一些女生，對(duì)檸檬那更是愛(ài)的死去活來(lái)，不過(guò)很多小伙伴不知道喝檸檬水好嗎，接下來(lái)小編來(lái)告訴大家。

    首先，檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，喝檸檬水是有很多好處的，最佳的功效就是美白了，檸檬中富含維生素C和檸檬酸，能夠抑制黑色素的沉積，促進(jìn)肌膚新陳代謝，對(duì)皮膚有很多好處。

    而且檸檬還富含水分，多喝檸檬水能夠促進(jìn)身體代謝，更有補(bǔ)水的功效。另外檸檬水還含有膳食纖維類(lèi)物質(zhì)，因此還能夠促進(jìn)腎臟代謝，并且可以預(yù)防便秘，潤(rùn)腸通便，合理保護(hù)腎臟。

    不過(guò)檸檬水也是有一定的弊端的，因?yàn)楹芏嗳似珢?ài)檸檬，每天都大量的攝入，時(shí)間久了會(huì)刺激腸胃道，增加身體的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還會(huì)引起腸胃疾病，所以不能過(guò)量攝入。

    總的來(lái)說(shuō)，檸檬水利大于弊，建議大家喝，不過(guò)一定要健康科學(xué)的泡制，檸檬一定要選擇新鮮的，而且水溫也要適合，不能太低，泡不出檸檬的香氣，也不能太高，這樣會(huì)感到苦澀。