檸檬，清香瘦身的“益母子”

    檸檬，又稱檸果、洋檸檬等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故又稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬果很酸，很少有人直接吃，但它與生俱來(lái)的酸性是很好的抗菌解毒劑。在17世紀(jì)，西班牙及葡萄牙等地的人們就已發(fā)現(xiàn)檸檬有解毒、除臭、抗菌的效果，不但將檸檬用于制造口腔的氣味芳香劑，甚至用來(lái)對(duì)付瘧疾及傷寒。

    現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始喝檸檬茶，因?yàn)樗粌H瘦身，使腸胃通暢，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。它還能滲透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生的毒素及廢物清除，并將體內(nèi)積聚的雜質(zhì)毒素，如鉛、汞、重金屬、輻射物、鋼酸、農(nóng)藥、尿酸、酒精等排出體外，使血液純凈。這里先為大家介紹一款自制檸檬茶。

    材料：檸檬半個(gè)，蜂蜜適量，紅茶包3-4個(gè)。

    制法：把茶包放入用開水燙過(guò)的茶壺，用開水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開水泡茶；檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度，切好后把檸檬片放入茶壺中泡4-5分鐘即可。

    功效：補(bǔ)充維生素C，提高機(jī)體免疫力。

    需要注意的是，胃酸過(guò)多的人不宜食用檸檬及其制品。

    除了飲用，檸檬也可以用來(lái)制成清香的檸檬精油。檸檬精油以檸檬果皮為萃取來(lái)源，約3000個(gè)檸檬可以萃取出1千克的精油。檸檬精油清新香甜，且?guī)в行迈r又強(qiáng)勁的香氣，其氣味可以振奮精神，幫助澄清思緒、消除倦怠感，并具健脾開胃、幫助消化的功效，其因富含維生素C、B族維生素，又具有天然果酸，對(duì)于皮膚上的斑點(diǎn)、細(xì)紋也有改善的作用，是皮膚的美容佳品。下面為大家介紹幾個(gè)檸檬精油養(yǎng)生小偏方。

    （1）清新口氣：檸檬精油2滴加入200毫升的清水中漱口，可以消除口中異味及預(yù)防口腔黏膜感染。

    （2）護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)：將檸檬精油2滴滴入清水中，將洗好的頭發(fā)浸泡其中5-10分鐘，然后直接用毛巾擦干頭發(fā)，不但可以減少頭皮屑，還有護(hù)發(fā)、柔順發(fā)絲的效果。

    （3）減肥瘦身：檸檬精油2滴+肉桂精油3滴+迷迭香精油3滴+太陽(yáng)花油6毫升，做局部減肥按摩，可去除積水，減肥瘦身。

    需要注意的是，精油分子滲透力強(qiáng)，滴入精油時(shí)滴數(shù)請(qǐng)勿超過(guò)6滴，擔(dān)心精油過(guò)敏者請(qǐng)先從1滴酌量增加滴數(shù)。皮膚敏感者，使用前先在手腕內(nèi)側(cè)做測(cè)試，無(wú)刺激反應(yīng)使用。使用后應(yīng)避開陽(yáng)光直射或紫外線照射。