喝豆?jié){的最佳時(shí)間

    豆?jié){是中國人最常見的一種早餐，很多人都喜歡喝豆?jié){，已經(jīng)成為了一種約定俗成。不過很多小伙伴都不太清楚喝豆?jié){的最佳時(shí)間，接下來小編就來給大家科普一下。

    首先，可以確定的是，喝豆?jié){的最佳時(shí)間是6-7點(diǎn)。不過需要注意的是，早上喝豆?jié){時(shí)，切忌空腹。因?yàn)槎節(jié){是一種蛋白質(zhì)含量很高的飲料，空腹喝的話，只能代替淀粉作為熱量消耗掉。

    這樣不僅會(huì)浪費(fèi)蛋白質(zhì)，而且還會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以早上喝豆?jié){之前最好先吃一些面包、包子之類的淀粉類食物。另外，午間喝豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇，不過最好也不要空腹喝。

    不過不建議大家晚上喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){蛋白質(zhì)含量比較豐富，晚上喝太多豆?jié){有長胖的可能，如果實(shí)在想晚上喝的話，一定不要多喝哦，除非你想增重。

    豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值很高的，對于女生來說，有美容養(yǎng)顏的功效，多喝豆?jié){可以美白肌膚，延緩肌膚衰老。另外，喝豆?jié){還能夠預(yù)防心腦血管疾病，降低膽固醇含量。