補碘須得當科學

    我國內(nèi)陸地區(qū)很多地方存在著碘缺乏現(xiàn)象，很多人都處于碘缺乏癥的威脅之下。缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫，在胎兒或新生兒時期缺碘則可能引發(fā)兒童患呆小病，生長發(fā)育遲緩、智力遲鈍、運動失調(diào)，嚴重影響人的健康，因此，補碘是一項刻不容緩的任務(wù)?，F(xiàn)在很多人也十分注意補碘，不過，補碘也須得當，否則還可能引發(fā)其他疾病。

    醫(yī)學界研究表明，人每天的碘攝入量應(yīng)當達到0.1～0.2毫克。這并不是一個難以企及的數(shù)字，相反，居住在沿海地區(qū)的居民，日常只要注意合理膳食，就很容易達到；內(nèi)陸地區(qū)的居民，日常在飲食中攝入適量的碘鹽，也能夠達到。而且有很多食物，其含碘量是相當高的，比如每千克海帶中，碘的含量達到了240毫克，每千克紫菜中含有18毫克，每千克海參中的碘含量也達到了1.32毫克，只要經(jīng)常食用這些含碘食品，也可以充分補碘，而沒有必要再專門通過藥物補碘。

    補碘要限量，并不是越多越好，碘攝入過多將會導(dǎo)致一系列高碘癥狀的發(fā)生。長期的碘攝入量大超過正常的生理需求時，容易造成甲狀腺激素的合成增加，以致發(fā)生甲狀腺功能亢進和甲狀腺腫大，同樣不利于人的健康。

    最后，提醒大家，補碘必須要有度，除個別碘極度缺乏地區(qū)的居民或特殊疾病患者需要藥物補碘外，一般以飲食補碘為宜。