南瓜香豆奶的做法及功效

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-10-06 09:51:42 瀏覽: 6370


【原料】
    南瓜100克，苜蓿芽20克，養(yǎng)生豆奶250亳升，松子30克。

【調(diào)料】
    蜂蜜1大匙，冰塊1杯。

【做法】
    1.南瓜去皮、籽，洗凈切塊，放入鍋中隔水蒸煮20分鐘，取出待冷；
    2.苜蓿芽洗凈，瀝凈水份；
    3.將冷開水和冰塊倒入調(diào)理機中，攪拌起氧泡，然后加入松子、南瓜、苜蓿芽和養(yǎng)生豆奶，攪拌均勻后加入蜂蜜并調(diào)勻，最后過濾，將汁液倒入杯中既可飲用。

【功效】
    南瓜香豆奶富含β一胡蘿卜素、維生素E，能促進各種腦下垂體激素的正常分泌。