飲食讓女人留住纖纖玉手

    女人的雙手，扮演著社交上的重要角色，然而也最容易泄露年齡的秘密。手部的皮脂腺很少，角質(zhì)層發(fā)達(dá)，所以很容易變得干燥。老化的角質(zhì)層堆積，使手看起來粗糙、黯淡、失去光澤。我們的雙手不僅像面部一樣長期暴露于陽光和空氣之中，受盡風(fēng)吹日曬，而且在日常生活中還要經(jīng)常接觸洗衣粉、肥皂、洗滌劑等一些堿性及去脂性的物質(zhì)。再加上我們用手來寫字、敲鍵盤、做家事、撥電話、拿取東西，所以手很容易因外界環(huán)境及生活習(xí)慣而受損。尤其是到了冬季，溫度、濕度的下降會使雙手肌膚變得粗糙，甚至蛻皮、爆裂。其實(shí)只要你稍加照顧。好好保養(yǎng)，想留住完美無瑕的纖纖玉手也不是做不到的。

    如同秀發(fā)的護(hù)理，均衡的飲食能令你的十指生輝。在冬季到來的時候，我們常發(fā)現(xiàn)雙手上的倒刺增加了。其實(shí)這是肌膚太干燥，角質(zhì)層有裂紋所致。如果很久了仍不愈合，那就是缺乏維生素C和維生素B的表現(xiàn)了，你就該多吃一些富含B族維生素、維生素C的食物，如蔬菜與水果。

    一般人處理倒刺的方法通常是把倒刺剪掉，其實(shí)你還可以將雙手浸入加有果汁（如檸檬、橙子、蘋果等）的溫水中，浸泡10～15分鐘，就可以起到營養(yǎng)和軟化肌膚的作用。此外，不妨在你的飲食中多補(bǔ)充一些可防止肌膚干燥的維生素A、維生素E和鋅。在哈密瓜、胡蘿卜、蛋類中，可獲取豐富的維生素A；從杏仁、青菜、水果中可獲取維生素E；海產(chǎn)品、牛奶中則富含鋅。需要牢記的是如果你有偏食的習(xí)慣，千萬要改掉。記住，全面地從食物中攝取營養(yǎng)，才能讓你的肌膚充滿活力，這樣，你在雙手上出現(xiàn)的問題也就容易解決了。