六個習(xí)慣讓身體在繁忙工作中也健康

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-12-06 19:41:23 瀏覽: 34656

3.保證充足睡眠

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。提高免疫力，首先就要有良好的休息，讓人恢復(fù)體力。人體在睡眠期間，大腦、胃腸道以及相應(yīng)的臟器會分泌、制造出人體所需要的激素和能量物質(zhì)，以供人體維持生存、腦力思維和體力活動。正常情況下，人在睡眠時，心率呼吸會減慢，體溫和血壓會下降，基礎(chǔ)代謝會減低，從而使人的體力得到恢復(fù)。