孕期進補有講究

    妊娠期孕婦的血液聚集于子宮以營養(yǎng)胎兒，孕婦處于陰血偏虛、陽氣偏亢的特殊生理狀態(tài)。同時隨著胎體的逐漸長大，子宮逐漸增大，往往又影響氣血的升降。故孕婦遇有精神情志影響或外邪侵襲時，?？蓚芭K腑、氣血，產(chǎn)生各種妊娠病，如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊吐、妊娠高血壓綜合征或羊水過多、妊娠貧血等等。必須重視妊娠期的攝生、調(diào)養(yǎng)，防止上述妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。

    下面介紹妊娠期的一些攝生調(diào)養(yǎng)方法：

    飲食宜清淡和易于消化，多食含高蛋白，富含維生素以及礦物質(zhì)特別是含微量元素的食物，如蛋類、家禽、魚、蝦和新鮮蔬菜等。

    妊娠期要保持大便通暢，避免因便秘而努力大便導致流產(chǎn)，可每晚服潤腸片5粒，或蜂蜜、麻油，或首烏羹等。

    腰酸者可用杜仲15克煎水250毫升煮粥?；蛞远胖?5克，煮水250毫升與洗凈的豬腎一對共煮，食腎喝湯。

    血虛頭暈乏力目花者，可以黨參12克、黃芪12克、阿膠9克（烊沖)、當歸9克、熟地10克、川芎4.5克煎服。每日一服。同時飲食營養(yǎng)豐富的菜食。

    妊娠期間胎熱易上擾而引起肝內(nèi)熱、便秘、苔薄黃、舌紅，可以飲服銀花露代茶；銀花3克、杞子6克泡菜；鮮蘆根60克水煮代茶；鮮石斛15-30克水煮代茶。

    妊娠期如出現(xiàn)面目或肢體浮腫，除了淡食以外，夏天可多食西瓜，也可服冬瓜湯或冬瓜皮水煮代茶，或玉米須水煮代茶，或車前子30克（包）水煮代茶。

    妊娠期間惡心和嘔吐苦水者，可飲服酸梅湯和金橘脯、話梅、九制陳皮等，或以鮮蘆根煮水代茶，以生姜汁滴舌等。

    有些地方的孕婦習慣食用黃芪或黃芪燉雞，這些東西雖可起到強壯胎兒的作用，但由于黃芪具有益氣、升提的作用，會擾亂妊娠后期胎兒正常下降的生理規(guī)律，從而使產(chǎn)程延長或?qū)е码y產(chǎn)。因此，孕婦除了吃多樣化食物以保證營養(yǎng)素充足之外。不要亂用補藥，否則，會使陰陽氣血失調(diào)、臟腑功能受到干擾，出現(xiàn)各種不適癥狀，甚至造成嚴重后果。所以，孕婦進補一定要謹慎，千萬不可亂用補品。