預(yù)防感冒的方法

    感冒的初期癥狀主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、發(fā)熱、頭痛、身痛、-腦不清醒、渾渾噩噩等方面的不適。通常是在感染病毒24～36小時(shí)之后發(fā)作，嚴(yán)重的情況下炎癥會(huì)由鼻子和咽喉開(kāi)始向氣管和肺部蔓延，導(dǎo)致咽炎、肺炎等炎癥。至今還沒(méi)有研制出完全有效的抗病毒劑，主要還是依靠西方醫(yī)學(xué)上的退燒藥、止咳劑等。

    預(yù)防感冒就要適當(dāng)?shù)臄z取具有強(qiáng)化黏膜作用的食物，注意避免干燥。不小心患上感冒之后，最有效的療法當(dāng)屬發(fā)汗療法。

    由感冒引起的發(fā)燒是身體對(duì)抗病毒入侵的一種反映，是將病毒驅(qū)逐出體內(nèi)的一種防衛(wèi)反應(yīng)，體溫升高的話，熱的力量也可以殺死部分病毒。發(fā)汗可以祛邪外出，將病毒驅(qū)趕出體外，因此，用發(fā)汗的方法來(lái)治愈感冒從很早就開(kāi)始流行。如果在還有體力的情況下，在全身微微出汗之后擦汗液，換上干凈的衣服，然后舒舒服服地睡上一覺(jué)，就可以減輕感冒的癥狀了。

    當(dāng)然還要記得及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。發(fā)汗療法雖好，但卻不適用于那些重癥患者或體質(zhì)瘦弱的人，比如老人和兒童。發(fā)汗太過(guò)的話會(huì)比較危險(xiǎn)，所以一定要小心。

    在感冒肆意流行的時(shí)期，預(yù)防很關(guān)鍵。感冒病毒喜干燥，常會(huì)附著在干燥的鼻子或咽喉等黏膜上進(jìn)行繁殖，所以平時(shí)要防止房屋內(nèi)部過(guò)千，可通過(guò)加濕器等方法來(lái)保持房間的濕度。疲勞、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候體力就會(huì)下降，免疫力也會(huì)因此降低，這個(gè)時(shí)候病毒很容易侵入體內(nèi)，并進(jìn)行感染，導(dǎo)致病癥出現(xiàn)，所以一定要保持良好的生活習(xí)慣。

    要最終治愈感冒，關(guān)鍵還是要靠個(gè)人的抵抗力和愈合能力。要提高自身抵抗力，就要避免給胃腸、肝臟、腎臟等增加負(fù)擔(dān)。據(jù)說(shuō)以前，人們?cè)诟忻暗臅r(shí)候食用動(dòng)物蛋白來(lái)提高自身的體力，實(shí)際上這是不科學(xué)的。因?yàn)椋x這些動(dòng)物性蛋白所需的能量很大，所以通常就會(huì)導(dǎo)致相反的結(jié)果出現(xiàn)。我們建議大家食用既可以補(bǔ)充能量又不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)的葛根粉糖糕，以及可以保持體溫正常的加入大蔥的糙米粥。除此之外，韭菜大醬湯雜燴、糙米汁等也是感冒時(shí)較為適合的餐飲。

    沒(méi)有食欲或是咳嗽較為嚴(yán)重的時(shí)候，可以飲用加入蓮藕的糙米湯；每天少量的大蒜也可以預(yù)防感冒。