準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃哪些食物

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-02-23 13:15:15 瀏覽: 5640


    一個人吃，兩個人用，這是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)的基本寫照。所以，不管是為了自身健康，還是為了胎兒的健康，孕婦都得精挑細(xì)選每一樣進(jìn)入嘴巴里的食物。

    確保孕婦健康的最好方式就是飲食多樣，只要飲食得當(dāng)，不僅會減少孕婦出現(xiàn)疲勞、便秘、嘔吐和貧血的概率，還可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

    營養(yǎng)專家指出，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免飲酒，少喝咖啡（每天不要超過300毫克），避免吃牡蠣和其他貝類食物（防止感染有害細(xì)菌和病毒），限制金槍魚的食用量和禁止食用鯊魚、旗魚。