這些食物會影響精子質(zhì)量

    提起豆腐、豬腰、炸雞等食物可能大家并不會覺得陌生，尤其是一些男士，可能會覺得這些都是自己最愛的食物。但是在此卻要提醒男士們，平時要注意，如果想要寶寶的話，這些食物就要盡量少吃，因為它們有可能會讓你生出“笨寶寶”，甚至還會導(dǎo)致不育癥。下面便具體介紹一下會對精子質(zhì)量造成影響的食物，希望引起大家的注意。

1.豆腐
    美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院所公布的的一項研究表明，如果每天都食用大豆制品的話，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，所以愛吃豆腐等大豆制品的男性一定要當(dāng)心了。
    從2000年到2006年間，研究人員對99名男性進行了跟蹤調(diào)查。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。
    通常情況下，如果每毫升精液當(dāng)中精子的數(shù)量少于2000萬個的話，便屬于精子濃度過低的情況，這種情況很容易造成不育。另外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
    類似的結(jié)論在我國也曾經(jīng)被男科專家提出過，如果吃大豆制品過多的話，是會影響到男性精子數(shù)量的。專家還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍。
    如果想要避免男性出現(xiàn)健康隱患的話，便要適量吃大豆制品，所謂的“適量”，指的便是一周吃3次以下，每次控制在100克左右。

2.豬腰
    動物內(nèi)臟是很多人都喜歡吃的，特別是在吃燒烤的時候，“腰子”更是成為很多男人的最愛。
    在“吃啥補啥”這一理念的指導(dǎo)下，肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸都開始成為人們口中的食物，可是在吃的同時卻得當(dāng)心了，因為這些東西吃多了，不但補不了身體，還有可能會導(dǎo)致不育。根據(jù)臺灣長庚醫(yī)院研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達六成。
    這些被錯誤地認為可以“強精”的食物當(dāng)中，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

3.燒烤和油炸類食物
    專家指出，在燒烤和油炸的淀粉類食物當(dāng)中含有致癌毒物丙烯酰胺，這種物質(zhì)可導(dǎo)致男性少精、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要注意了，此外，燒烤當(dāng)中的重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。所以，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

4.奶茶
    由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
    其實，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、土豆片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活當(dāng)中一定要注意盡量少食用這些食物。

5.啤酒
    如果腎臟方面已經(jīng)出現(xiàn)了疾患，同時還無限制地大量喝啤酒的話，便會造成尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，進而引起腎臟衰竭。腎臟功能跟不上的話，就更別談什么精子質(zhì)量了。

6.咖啡
    咖啡當(dāng)中所含的咖啡因會對人的交感神經(jīng)造成刺激，所以咖啡具有提神醒腦的作用。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁的時候，相對較弱的副交感神經(jīng)便會受到壓抑，臨床就會表現(xiàn)為性欲的減退。

    廣大男士們，為了能夠生出一個聰明的寶寶，為了能夠為您的寶寶健康成長打下一個良好的基礎(chǔ)，快點從自己做起，注意以上這些行為吧。