栗子玉竹龍眼粥的做法及營(yíng)養(yǎng)

    栗子玉竹龍眼粥的口味特點(diǎn)：香甜鮮潤(rùn)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。其做法如下：

【原料】
    栗子10個(gè)，龍眼肉15克，玉竹30克，粳米50克。

【調(diào)料】
    白糖4小匙。

【做法】
    1.將栗子去殼，切成碎塊，備用。
    2.將龍眼肉，玉竹用水沖洗干凈，備用。
    3.將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入栗子、龍眼肉、玉竹，加水適量，置旺火上燒沸，再用小火熬熟，加入白糖攪勻即成。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
    龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容的功效，可作為治療病后虛弱、神經(jīng)衰弱的食療食物。
    玉竹味甘，性平，具有養(yǎng)陰，潤(rùn)燥、除煩的功效。

    最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有補(bǔ)心腎、益腰膝的功效，適用于心腎精血不足、心悸、失眠、腰膝酸軟等癥。預(yù)計(jì)栗子玉竹龍眼粥制作時(shí)間45分鐘。制作難易程度：★