來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-05-12 17:23:51 瀏覽: 5562
葉酸是一種水溶性維生素,是胎寶寶早期神經發(fā)育所必需的一種營養(yǎng)物質。如果缺乏葉酸,將影響胎寶寶神經管的正常發(fā)育。可見,孕婦補充葉酸是很有必要的,那么孕婦什么時候吃葉酸最好呢?
神經管畸形主要發(fā)生于懷孕后的3個月之內,但如果從懷孕之后再增補葉酸,則為時已晚。還有增補葉酸后,葉酸濃度達到理想水平,也需要一定時間。因此孕婦應從計劃懷孕前3個月開始,每天服用400微克葉酸,這樣到懷孕時,體內葉酸已達到理想水平,以后繼續(xù)補充,直至懷孕滿3個月,這樣就可以有效地防范胎兒神經管畸形的發(fā)生。
葉酸在動物肝臟、雞蛋、綠葉蔬菜、紅黃色的果蔬(如西紅柿、柑橘)、豆類、堅果(如花生、核桃)中含量較豐富。
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