花生大米粥的做法及功效

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-11-09 15:01:37 瀏覽: 7352


【原料】
    大米200克，生花生米(帶粉衣)100克。

【做法】
    1.花生米洗凈，搗爛。
    2.大米淘洗干凈，然后與花生米泥一同放入鍋中，加入適量清水，中火煮粥。

【功效】
    上述方法熬出的花生大米粥，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能，可分兩次喝完，連服3天。