產(chǎn)后不宜過(guò)多吃紅糖

    紅糖是一味非常補(bǔ)益的食材。性味溫，甘，補(bǔ)脾暖胃，特別對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有非常好的作用。《本草綱目》記載，紅糖味甘性溫，具有益氣補(bǔ)血，活血化瘀，健脾暖胃等作用。紅糖的吃法也很有講究，老人多吃紅糖煮荷包蛋可便面色紅潤(rùn)，有精神，因?yàn)殡u蛋和紅糖可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)；睡眠質(zhì)量不好者可以服用紅糖泡桂圓干；紅糖泡人參有改善低血壓、調(diào)理氣息的作用。

    中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)婦身體多瘀且八脈空虛而導(dǎo)致腹痛。所以醫(yī)生在開(kāi)藥方以后常囑咐產(chǎn)婦用紅糖調(diào)服，利用紅糖通瘀或排惡露的作用達(dá)到止痛作用。紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，在紅糖的所謂“雜質(zhì)”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，所含的營(yíng)養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要，其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，并能有效地預(yù)防尿路感染。因此產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對(duì)新媽媽很有好處。而且由于產(chǎn)婦初期腸胃虛弱，身體消耗過(guò)大，紅糖水屬于高能食物，補(bǔ)益速度快而明顯，產(chǎn)婦剛分娩完也比較適合喝紅糖水。這樣還能補(bǔ)充足量的水分。但是，紅糖水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。

    過(guò)多或者過(guò)多久吃紅糖則會(huì)對(duì)產(chǎn)婦帶來(lái)害處。產(chǎn)婦要適量吃紅糖。雖然紅糖對(duì)產(chǎn)婦有很多益處，但產(chǎn)婦吃紅糖并不是多多益善。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)產(chǎn)婦血性惡露時(shí)間不會(huì)超過(guò)3天，漿性惡露持續(xù)時(shí)間約20天。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過(guò)多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

    所以下面我們提出一些吃紅糖的建議：

    因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些。過(guò)濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開(kāi)水沖服。

    由于紅糖有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間。

    紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。