菜瓢谷 >> 營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ) >> 養(yǎng)生粥 >> 正文
來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-05-28 07:20:51 瀏覽: 6687
蓮子紅棗粥的口味特點(diǎn):鮮甜軟糯,有健脾益胃的功效。其做法如下: 【原料】 蓮子50克,紅棗6粒,大米100克。 【調(diào)料】 紅糖2大匙。 【做法】 1.將蓮子泡發(fā)去心;紅棗洗凈去核;大米淘洗干凈。 2.將大米放入鋁鍋內(nèi),加入蓮子、紅棗,加水適量,置旺火上燒沸,用小火燉煮40分鐘,加入紅糖攪勻出鍋裝碗即成。 最后,菜瓢谷健康提示:粥鍋燒開后,立即撇凈浮沫,加蓋,改用小火慢煮為宜。預(yù)計(jì)蓮子紅棗粥制作時(shí)間55分鐘。制作難易程度:★
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