黑糯米粥的做法及營養(yǎng)

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-11-23 19:22:28 瀏覽: 9481



    黑糯米粥的口味特點：香甜酥脆，強身潤臟的功效。其做法如下：

【原料】
    黑糯米100克，熟核桃仁15克，熟芝麻。

【調(diào)料】
    蜂蜜1小匙、玫瑰糖1小匙半。

【做法】
    1：將黑糯米淘洗干凈，研磨成細粉，加適量水煮成粥。
    2：待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、芝麻調(diào)味即成。

【營養(yǎng)價值】
    核桃富含B族維生素、維生素Ｃ、胡蘿卜素等，能通經(jīng)脈、黑須發(fā)，經(jīng)常食用對心血管系統(tǒng)大有好處。
    黑糯米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀的功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

    最后，菜瓢谷健康提示：預(yù)計黑糯米粥制作時間40分鐘。制作難易程度：☆☆